tag:blogger.com,1999:blog-436282049815417210.post4834927279469741388..comments2022-07-16T14:14:46.685+02:00Comments on minas tankar: 400-ingarminahttp://www.blogger.com/profile/08271642609237598891noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-436282049815417210.post-14634856040906174462010-02-03T13:09:19.032+01:002010-02-03T13:09:19.032+01:00Jag följer Szalkais för halvmarathon. Jag tror att...Jag följer Szalkais för halvmarathon. Jag tror att det är nåt knas med programmet. Jag körde ju 2 set istället för ett, men jag tror inte jag skulle orkat hålla det tempot ens om jag bara kört 1 set.minahttps://www.blogger.com/profile/08271642609237598891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-436282049815417210.post-54277106069330235762010-02-02T22:19:31.340+01:002010-02-02T22:19:31.340+01:00Fel i programmet. 4-minutersfart är 48 per 200m, a...Fel i programmet. 4-minutersfart är 48 per 200m, alltså 96 på 400. Så dina 97 var även de för snabba för att vara bra. Du kan gott nöja dig med 100-102 sek/400. Om du tycker det är för lätt så kör hellre en extra intervall.Thomas Johanssonhttps://www.blogger.com/profile/15065187218877546059noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-436282049815417210.post-32650159306224156452010-02-02T21:45:13.732+01:002010-02-02T21:45:13.732+01:0080 sek ger en kilometertid på 3.20, det är ju vans...80 sek ger en kilometertid på 3.20, det är ju vansinnigt snabbt i mina öron... vad är det för program du följer?Rauerhttps://www.blogger.com/profile/02013388742288602232noreply@blogger.com