trailrunning

trailrunning

tisdag 12 oktober 2010

Äntligen lite riktig träning

En väldigt ihärdig förkylning har hindrat mig från riktig träning i flera veckor. Det har blivit en del promenader, men definitivt inget som vare sig känts i musklerna eller höjt pulsen. Hela min kropp har skrikit efter lite riktig träning och igår kände jag mig äntligen redo. Efter lite rask promenad på bandet testade jag att springa. Det kändes bra i magen och flåset, men vikten gjorde sig påmind i knäna. Jag är inte gjord för att vara såhär tung. 10 kilo är trots allt 10 kilo och dessutom koncentrerade mitt på kroppen. Utslitna knän är det sista jag vill ha så efter futtiga 3 kilometer avbröt jag löpandet och gav mig istället på Crosstrainern. 30 minuter på en för mig ovan maskin räckte till för att höja pulsen och locka fram lite svett. Resten av timmen ägnades åt överkroppsträning i gymmet. Här var lyckan total. Graviditeten påverkade mig inte alls utan jag kunde lyfta och dra precis som vanligt. Det var riktigt härligt att låta musklerna jobba och svetten rinna. Minst två gånger per vecka ska jag försöka få till liknande pass. De gör gott för både kropp och själ.

5 kommentarer:

Andréa sa...

Härligt! Och snart kommer bäbisen! :)

mina sa...

jag vet... sjukt snart :). Grattis till lägenheten förresten. Härligt att något att se fram emot i höstmörkret

Karin sa...

Vad skönt att vara igång och träna igen! Jag tänker på dig med jämna mellanrum Mina, snart kommer den ut!

mina sa...

Ja och då ska jag minsann hänga med på gemensamma långpass och annat spännande.

Miss Agda sa...

För mig har det varit just överkroppsträning (+rygg) på gym som fungerat allra bäst på slutet. Springa slutade jag innan v 30 vill jag minnas.