Pigga ben

Jag i lufstempo under gbgvarvet

Stack till Slätta Damm idag för att njuta av sommarmorgonen och skogsluften. Värmde upp i ett mycket långsamt tempo för att känna på roppen. Morgonen var alldeles stilla och solen sken från en klarblå himmel. Luften var fortfarande lite kylig även om solstrålarna värmde mot huden. Perfekt löpväder. Efter uppvrmningen testade jag att springa lite snabbare. Lät benen flyta fram i nerförsbackarna och trippade uppför. Kände hur kroppen svarade på försöket utan att pulsen rusade, utan mjölksyra eller annat obehag. Slätta damm är ganska kuperat så kilometertiderna blev ganska modesta, men i det flacka partiet mot Kättilsröd gick det ganska fort runt 4.30-4.45.  Det kändes otroligt skönt att inte lufsa, att springa på riktigt. När jag nådde den långa branta backen upp i skogen igen fick jag sakta av och gå uppför. Jag hade säkert kunnat springa uppför, men jag väljer att lyssna på min kropp nuförtiden, jag kommer ju ändå inte att bli snabbare de närmaste månaderna. Sammantaget fick jag i alla fall ihop 5 km på 26 minuter. Med en puls som aldrig var över 75%. Nöjd och glad avslutade jag i långsamt lufstempo och rundade av det hela med 20 minuter styrka.