Lördagen blev en riktig vilodag fylld av besök, oändliga mängder kakor och som avslutning pizza. På söndagen sken solen från en klarblå himmel och jag och Inez begav oss på en långpromenad i Eriksberg. Det var riktig vårstämning nere i hamnen, massor av folk som promenerade eller njöt av en kaffe i solen utanför något av caféerna. Bitvis var det riktigt isigt och jag var tacksam både för broddarna på fötterna och för vagnen. Det är riktig pensionärsvarning på mig, både broddar och rullator. Efter den långa promenaden körde vi dubbla pass av join the movement, eller jag tränade och Inez låg i babysittern och småskrattade. Hon tycker nog att jag är bra knasig.
Idag skiner inte solen och det är dessutom vardag. Det gjorde att jag var nästan ensam på min promenad. Dagen till ära hade jag spänt på mig garmin. Jag tänkte att den ska få följa med på promenaderna hädanefter för att hålla lite koll på kilometrar, tempon och pulsnivåer. Dagens promenad klockade in på 64 minuter, 7,5 km och en snittpuls på 136. Det var en ganska svettig promenad med en hel del underbara (men korta) löpinslag. Från och med nästa vecka, då det gått 10 veckor efter snittet, ska jag börja med detta lilla program har jag tänkt om än något modifierat. Jag tänkte börja på nivå ett och sen öka varannan dag så länge det känns bra. På så sätt ger jag kroppen tid att säga ifrån och kommer till nivå 10 lagom tills det är dags att börja träna lite mer på riktigt.
1 kommentar:
Vad fint det ser ut! Jag saknar nog gbg lite ändå :)
Vagnen verkar ju också bra, lite lik vår. Tänk vad snabbt vi kommer såpringa sen när vi ger oss av utan vagn! :)
Skicka en kommentar