trailrunning

trailrunning

torsdag 5 augusti 2010

gravidlöpning med fart

Min nya favorit i löpsammanhang är gravidlufs med fartökning. Det går ut på att jag värmer upp länge, genom att blanda jogg och gång tills jag är helt genomvarm i kroppen. Sen hittar jag ett par kilometer som är flacka alternativt lätt utfäör där jag springer snabbare, nästan som avnligt. Här tillåter jag hjärtat att jobba lite hårdare och jag kan känna farten i såväl kropp som själ. Det är skönt. Jobbigt men ljuvligt. Eftersom man inte bör träna för länge med hög puls under graviditeten låter jag dessa fartökningar stanna vid max ett par kilometer, aldrig längre än tio minuter. Dagens pass blev sammanlagt 6 km varav 3 i snabb fart. Härligt.  Efter 20 minuters styrketräning ska jag belöna mig själv med hallon, yoghurt och flingor. 


4 kommentarer:

Anna sa...

Låter som ett perfekt pass. Det är inte helt lätt med löpning under graviditeten. När jag var gravid kände jag av pulsen direkt. Det blev skitjobbigt! Gött med gott efteråt.

Andréa sa...

Du får ta med mig på en sån tur nångång :)

Frykenmo sa...

Låter ju helskönt och vad trevligt det måste vara och ha gott sällskap på alla löppass nuförtiden :-)

Sanna -Tvillingmamma på språng sa...

*inne och kikar* Ha en bra dag!