Ikväll blir det innebandy med jobbet. Kul! Låter det passet ersätta de 7 km lugn jogg som står på schemat i morgon. Allt i enlighet med Szalkais rekommendationer. Känner mig supertaggad för träning för tillfället. Appropå gårdagens intervaller har jag dubbelkollat i programmet och det är definitivt inte jag som sett fel. Det står 5x400 m alt 5X80 sek. Å andra sidan står det i Szalkais ordlista att: "Ett typiskt kortintervallpass är 10x400 m med 60 sek vila mellan repetitionerna. Farten ligger på strax under den fart du har på ett 5km lopp". Med det i åtanke höll jag nog ganska bra tempo igår. Snarare för snabbt än för sakta. Jag springer ju knappast 5 km på 16 minuter även om jag gärna skulle vilja.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar